چگونه بفهمم مچ پایم پیچ خورده است؟

پیچ خوردگی مچ پا زمانی اتفاق می‌افتد که رباط‌های مچ پا معمولاً از طریق چرخش ناگهانی پای شما بیش از حد کشیده می‌شوند. در پیچ خوردگی های شدیدتر مچ پا، حتی ممکن است از پارگی رباط رنج ببرید.

علائم رایج رگ به رگ شدن مچ پا عبارتند از:

• درد
• تورم
• کبودی
• بی ثباتی
• محدوده حرکتی محدود
• احساس ترکیدن
• درد اضافی هنگام اعمال فشار

نشانه های شکستگی مچ پا چیست؟

یک چهارم استخوان‌های بدن شما در پای شما قرار دارند، که درک اینکه چرا یکی از رایج ترین شکستگی ها مربوط به استخوانهای پا هستند را آسان می‌کند.هم استخوان های متاتارس در پای شما و هم سه استخوانی که مچ پای شما را تشکیل می دهند (درشت نی، نازک نی و تالوس) در معرض آسیب ناشی از استفاده بیش از حد، ضربه و حتی پیچش خفیف هستند. شدت شکستگی مچ پا می تواند از یک شکستگی خط مو تا یک شکستگی جابجایی شدیدتر متغیر باشد.

در اینجا برخی از علائم رایج شکستگی استخوان آورده شده است :

• کبودی
• تورم
• مشکل در تحمل وزن روی پا
• لطافت
• درد شدید فوری
• بدشکلی قابل مشاهده
• استخوان های بیرون زده

چگونه می توان بین مچ پا شکسته و پیچ خورده تفاوت قائل شد

علائم شکستگی پا در مقابل رگ به رگ شدن مچ پا تواند مشابه باشد و تشخیص اینکه با کدام یک سر و کار دارید دشوار است. یکی از راه‌های تشخیص این است که شکستگی مچ پا درد فوری خواهد داشت در حالی که درد با پیچ خوردگی مچ پا می‌تواند در طول زمان پیشرفت کند. 

یکی دیگر از عوامل متمایز کننده محل درد است. اگر در قسمت نرمی از مچ پای شما جدا شده باشد، احتمالاً با پیچ خوردگی روبرو هستید، در حالی که درد مستقیماً روی استخوان می تواند نشان دهنده شکستگی باشد. 

حتی اگر فکر می کنید می دانید چه نوع آسیبی دارید، باز هم باید با پزشک خود تماس بگیرید. با وجود مشابه بودن علائم، درمان‌های رگ به رگ شدن و شکستگی مچ پا بسیار متفاوت است.

درمان پیچ خوردگی های شکسته و شدید مچ پا

قبل از شروع هر پروتکل درمانی، به مطب پزشک خود یا اگر آسیب شدیدی است، با اورژانس تماس بگیرید.

درمان شکستگی مچ پا

درمان شکستگی مچ پا به شدت شکستگی بستگی دارد. برای یک شکستگی با شدت کمتر، برنامه درمانی شما به احتمال زیاد شامل استراحت، یخ، فشرده سازی و گچ محافظ است.

شکستگی‌های شدیدتر، از جمله شکستگی‌های جابجا شده، ممکن است نیاز به قرار دادن پین‌ها از طریق پوست داشته باشند تا انتهای استخوان‌های شما دوباره مرتب شوند. اگر ترس از عدم انطباق استخوان های مچ پا در طول فرآیند بهبودی وجود داشته باشد، پزشک ممکن است جراحی را توصیه کند. در هر یک از این موارد، شما به احتمال زیاد به نوعی فیزیوتراپی برای بازسازی عضلات اطراف مچ پای خود پس از بهبودی نیاز خواهید داشت.

 از راه رفتن فوری با پای شکسته خودداری کنید،  به خصوص اگر کفش محافظ ندارید. فقط به این دلیل که می توانید روی آن وزن بیاندازید به این معنی نیست که باید این کار را انجام دهید . اگر همیشه شک دارید، هرگز در مشورت با پزشک خود تردید نکنید.

درمان پیچ خوردگی مچ پا

سریع ترین راه برای بهبود پیچ ​​خوردگی مچ پا چیست؟ اکثر پیچ خوردگی های خفیف مچ پا را می توان در خانه و بدون جراحی درمان کرد. برای کاهش سریع تورم، از روش استراحت، یخ، فشرده سازی و بالا بردن (RICE) همراه با مسکن های بدون نسخه برای مدیریت هر درد استفاده کنید.

• استراحت: از راه رفتن یا ضربه زدن به مچ پا خودداری کنید.

• یخ: تورم را با یخ زدن به مچ پا به مدت 20 تا 30 دقیقه، سه تا چهار بار در روز کاهش دهید. از قرار دادن مستقیم یخ روی پوست خودداری کنید.

• فشرده سازی: مچ پای خود را با بانداژ یا بسته بندی ACE بی حرکت کرده و حمایت کنید.

• بالا بردن: در طول 24 ساعت اول، هر زمان که ممکن است، پای خود را بالاتر از سطح قلب قرار دهید تا تورم کاهش یابد و مایع از ناحیه آسیب دیده خارج شود.

برای درمان متوسط ​​و درجه ۲ پیچ‌خوردگی مچ پا، ممکن است لازم باشد از مچ‌بند یا بریس برای حمایت استفاده کنید. اگر در نهایت با پارگی کامل رباط مواجه شدید، احتمالاً برای چند هفته در یک گچ گیری کوتاه پا یا بریس خواهید بود. ممکن است این سوال برای شما ایجاد شود که "چقدر بعد از پیچ خوردگی می توانم راه بروم؟" این به شدت آسیب شما بستگی دارد. برای بهبودی کامل، به طور کلی باید از هر گونه تاثیری برای چهار تا شش هفته اجتناب کنید . 

در صورت داشتن هر گونه سوال یا نگرانی، همیشه با ارائه دهنده مراقبت های پزشکی خود از جمله تیم مجرب جورسرویس مشورت کنید.

اگر شرایط اورژانسی داشتید یا فقط یک سوال بهداشتی ساده داشته باشید، ما به طور کامل به شما خدمات لازم را ارائه خواهیم داد. فقط کافیست از جورسرویس درخواست کنید.